Ist es möglich, Alkohol in Maßen zu trinken?

Die Menschen beweisen, dass maßvoller Alkoholkonsum unglaublich gesund ist. Aber was bedeutet „moderat“? Woher wissen Sie, wann Alkohol gesundheitsschädlich ist? Tatsächlich geben sogar Wissenschaftler zu, dass Alkohol in bestimmten (kleinen) Dosen vorteilhaft ist; Nehmen wir das Beispiel Rotwein, in dem Antioxidantien, Vitamine und Mikroelemente enthalten sind. Schaden entsteht, wenn Alkohol die inneren Organe einer Person schädigt, und das passiert auf jeden Fall, wenn man öfter als einmal alle 8 Tage mehr als 170 g Alkohol trinkt.

Ist es also möglich, in Maßen zu trinken? Welche Risiken gehen Alkoholtrinker ein? Ab wann endet mäßiger Alkoholkonsum und beginnt der Alkoholmissbrauch?

Alles Wichtige darüber, was es heißt, in Maßen zu trinken

„Das Wichtigste ist, in Maßen zu trinken“, denkt oft jemand, der bereits einen Schritt vom schrecklichen und zerstörerischen Alkoholismus entfernt ist.

Die Dosis, ab der die menschliche Leber ernsthaft gefährdet ist, beträgt 90 g reines Ethanol pro Tag. Für einen Moment sind das 285 ml Wodka (etwas mehr als ein Glas Wodka). Schäden am menschlichen Gehirn treten bereits bei einer viel geringeren Dosierung auf: 19 g Ethanol (oder 60 ml Wodka) in 24 Stunden. Und das gilt für absolut gesunde Menschen mit normaler, funktionierender Leber, gesundem Gehirn, Nieren und anderen Organen.

Stellen Sie sich nun vor, was einen Menschen erwartet, wenn er jeden Tag ein Glas Wodka trinkt:

• Es beginnt sich eine Alkoholabhängigkeit zu entwickeln, die sehr schwer loszuwerden ist.
• in sechs Monaten wird er bei Vorliegen einer erblichen Veranlagung für diese Krankheit unter einer solchen Alkoholabhängigkeit leiden;
• Diese Störung manifestiert sich innerhalb von 36 Monaten (3 Jahren), wenn keine erbliche Veranlagung vorliegt.
• Nach einigen Monaten besteht der starke Wunsch, die Dosis regelmäßig zu erhöhen.

Wenn wir davon ausgehen, dass eine Person an einer schweren Krankheit (z. B. Virushepatitis) leidet, ist die moderate Dosis für sie zwei- oder sogar dreimal niedriger.

Es sollte klar sein: Mäßige Trinker: Wie viel können Sie trinken, ohne Ihrem Körper zu schaden? Wie viel kann man trinken, damit alle Körpersysteme wiederhergestellt werden?

Alle Berechnungen basieren auf der Tatsache, dass ein gesunder Mensch täglich 170 g Alkohol verarbeitet. Daraus ergeben sich interessante Ergebnisse und Schlussfolgerungen:

1. Wenn eine Person an einem Tag 170 g reinen Alkohol zu sich nimmt, muss sie in den nächsten 8 Tagen auf den Konsum jeglicher alkoholischer Getränke (auch der schwächsten) verzichten.
2. Die zulässige (akzeptable) Dosis pro Monat beträgt 586 Gramm.
3. Mit anderen Worten: Sie können etwas mehr als eine klassische Flasche Wodka pro Monat trinken.

Wenn sich herausstellt, dass Sie im Urlaub mehr als 170 Gramm trinken müssen, müssen Sie den Zeitraum zwischen Alkoholkonsum und dem nächsten Alkoholkonsum verlängern, also nicht nach 8 Tagen, sondern nach 10-12. Dadurch werden die Schäden und negativen Folgen von Alkohol deutlich reduziert.

Zu welcher Schlussfolgerung sollten Sie in einer solchen Situation kommen: deutlich seltener trinken oder in Maßen trinken? Experten neigen eher zur ersten Option. Weniger oft bedeutet einmal im Monat und nicht öfter. Obwohl einige argumentieren, dass es bei korrekter Dosierung keine Rolle spielt, wie oft eine Person trinkt.

WEIN: IST ER GESUND ODER NICHT?

Moderate Trinker, zumindest diejenigen, die sich so nennen, betonen Folgendes: Trockenen Rotwein zu trinken ist äußerst gesund. Ihre Logik basiert auf der Tatsache, dass Wein ein starkes Antioxidans enthält und Krebs vorbeugt.

Im Gegenteil, wissenschaftliche Untersuchungen belegen: Wein in großen Mengen zu trinken ist schädlich. Es enthält bestimmte Substanzen, deren Überschuss unfreiwillig zu Komplikationen führt, sodass ein solches Getränk schädlich ist.

Sie müssen einige Fakten über die Vorteile von Wein wissen:

• Das Getränk enthält das Antioxidans Resveratrol, das auch im Traubensaft enthalten ist, allerdings in deutlich geringeren Mengen.
• Enthält wertvolle Mikroelemente, die die menschliche Gesundheit verbessern.
• Eine akzeptable Dosis für einen gesunden Menschen beträgt etwa 3 Gläser Wein alle 7 Tage (450 ml Getränk).

Es sollte auch gesagt werden, dass Gerüchte über die Wirksamkeit von Rotwein bei der Behandlung von Arteriosklerose nur Gerüchte waren, da moderne Forschungen das Gegenteil beweisen.

Es stellt sich heraus, dass das Trinken von Wein sinnvoll ist, jedoch nur, wenn Sie die festgelegten Standards einhalten und die sichere Dosierung des konsumierten Getränks nicht überschreiten.

Ist es erlaubt, Bier in moderaten Mengen zu trinken?

Ein weiteres Getränk neben Wein, das viele Menschen als gesund empfinden, ist Bier. Ja, unpasteurisiertes oder lebendes Bier kann zwar wohltuend für den Körper sein, aber auch hier gibt es einige Einschränkungen, ab denen das Getränk für den Menschen schädlich wird. 600 ml pro Tag sind eine völlig akzeptable Norm, allerdings unterliegt auch diese Norm Vorbehalten, da bereits der jahrelange Konsum einer geringen Menge Bier zur Entwicklung der dritten Stufe der Alkoholabhängigkeit führt.

Bier in Maßen hat wohltuende Wirkungen:

1. Kosmetische Wirkung auf den Hautzustand.
2. Normalisiert den Blutdruck.
3. Beruhigt das menschliche Nervensystem.
4. Hält den notwendigen Cholesterinspiegel aufrecht.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Biersucht heimlich und nach und nach voranschreitet, was es schwierig macht, sie im Anfangsstadium zu bemerken. In der Folge ist diese Krankheit selbst schwieriger zu behandeln als beispielsweise eine Sucht, die durch den Missbrauch von Wodka oder anderen alkoholischen Getränken verursacht wird. Daher ist es grundsätzlich falsch zu beweisen, dass Bier ein sicheres alkoholisches Getränk ist.

STIMULIERENDE WIRKUNG MÄSSIGER ALKOHOLDOSEN

Wie bei allen anderen Alkoholen kann ein maßvoller Konsum unter Berücksichtigung der sogenannten paradoxen Stimulationswirkung Vorteile bringen.

Was bedeutet dieses Prinzip? Dabei handelt es sich um die stimulierende Wirkung geringer Dosen der Einwirkung von Stoffen, die bei höheren Dosen eine toxische Wirkung hervorrufen. Vereinfacht gesagt: Wenn Alkohol in großen Dosen dem Körper schadet, kann er in kleinen Mengen eine anregende Wirkung haben.

Dieser Effekt wird nicht von Gruppen von Menschen erreicht, die mäßig trinken, sondern von denen, die nur unbedeutende Dosen (ca. 50 ml Wodka 2-mal alle 7 Tage) Alkohol und kein Gramm mehr konsumieren.

Was ist besser: Mäßig trinken oder gar keinen Alkohol trinken?

Und was möchten Sie jetzt tun, wenn Sie all diese Zahlen kennen, die über den Nutzen oder Schaden von Alkohol sprechen? Sollten Sie für immer mit dem Trinken aufhören oder Ihrer Gesundheit zuliebe in Maßen trinken?

Frühere Studien, die die Vorteile von mäßigem Alkoholkonsum belegen, haben sich als falsch erwiesen. Heute sprechen Wissenschaftler aus den wichtigsten Ländern der Welt darüber.

Diese Experimente zeigten folgendes Ergebnis: Leichte und mäßige Trinker waren viel gesünder als absolute Nichttrinker. Aber was ist das Problem? Tatsache ist, dass alle in die Kategorie der Abstinenzler rekrutiert wurden: Menschen mit bereits gesundheitlichen Problemen, Menschen, die in ihrer Jugend viel getrunken haben, Menschen, die aus medizinischen Gründen keinen Alkohol trinken konnten.

Daher war das Ergebnis unzuverlässig. Wissenschaftler führten eine Reihe zusätzlicher Studien durch, um ihren Fehler zu korrigieren, und es stellte sich heraus, dass Nichttrinker gesünder sind als diejenigen, die in Maßen trinken, und dass Erstere viel länger leben als Letztere.

Gibt es Vorteile von Alkohol und sollte ich in Maßen trinken?

Eine 1999 von einem Arzt und Wissenschaftler durchgeführte Studie zeigte, dass maßvoller Alkoholkonsum Vorteile für das Herz-Kreislauf-System einer Person hat. Im selben Jahr wurde eine ähnliche Studie durchgeführt, in der die Vorteile von Alkohol für das menschliche Gehirn nachgewiesen wurden.

Die Ergebnisse der Experimente waren wie folgt:

• Bei den Patienten, die lernten, in moderaten Dosen zu trinken, war die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts geringer. Sie tranken täglich 14 bis 56 g reinen Alkohol (weniger als 1 Glas Wodka). Darüber hinaus entwickelten Menschen, die moderate Dosen einhielten, seltener eine geistige Störung.
• Wer die mutige Entscheidung traf, überhaupt nicht zu trinken, hatte ein leicht erhöhtes Herzinfarktrisiko und ein etwas höheres Risiko, an Demenz zu erkranken.
• Die offensichtlichsten Gesundheitsprobleme hatten diejenigen, die häufig große Mengen Alkohol tranken. In solchen Situationen kam es zu einem Herzinfarkt und es traten häufiger Hirnerkrankungen auf.

Nach solchen Forschungsergebnissen tauchen in meinem Kopf sofort mehrere dringende Fragen auf: Ist es möglich, Alkohol in Maßen zu trinken? Bedeutet das also, dass es immer noch besser ist, ein wenig Alkohol zu trinken, als abstinent zu werden?

Aber hier ist es wichtig, ein weiteres Experiment von Wissenschaftlern aus dem Jahr 2008 zu erwähnen, das einen ganz anderen Effekt zeigte: Patienten, die mäßig Alkohol tranken, erkrankten häufiger an schweren Gehirnerkrankungen als diejenigen, die vollständig auf Alkohol verzichteten.

SCHLUSSFOLGERUNGEN: IST ES MÖGLICH, ALS REAKTION ZU TRINKEN?

Wie Sie sehen, zeigten die Experimente völlig unterschiedliche Ergebnisse, was nichts Ungewöhnliches ist, da die Gesundheit und die Lebensdauer eines Menschen auf der Erde von vielen anderen Faktoren als dem Alkoholkonsum beeinflusst werden: tägliche Ernährung, Lebensstil, Arbeitsbedingungen, Klima. Aus diesem Grund kann eine konkrete Studie keine 100 % objektiven Informationen liefern.

Nur eines lässt sich mit Sicherheit sagen: Alkohol in kleinen Mengen hat zwar Vorteile, dieser Vorteil fällt jedoch vor dem Hintergrund der Gefahr, die beim Alkoholkonsum auf Sie wartet, nicht besonders auf. Darüber hinaus macht sich der durch Alkohol verursachte Schaden sofort bemerkbar und kann von Wissenschaftlern und Ärzten bei der Untersuchung einer Person leicht erkannt werden.

Wie trinkt man in Maßen und lohnt es sich? Wenn Ihnen Ihre Gesundheit wirklich am Herzen liegt, dann ist es am besten, den Alkohol ganz zu vergessen. Konsumieren Sie nur das, was echten Nutzen bringt und keinen Schaden anrichtet, damit Sie keine Zweifel mehr haben.